૨ સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી મારું વજન ૨૦ કિલોગ્રામ વધી ગયું છે. છેલ્લા થોડાક દિવસથી મને કમરમાં ખૂબ દુખાવો થવા લાગ્યો છે. શું આ સ્થૂળતાના લીધે થઈ રહ્યું છે?
સ્થૂળતા સ્વયંમાં કમરના દુખાવાનું કારણ નથી, પરંતુ જેા સ્થૂળ વ્યક્તિને કમરમાં દુખાવો થાય તો સારવારની અસર ધીમી થાય છે અને પીડા પણ વધારે થાય છે. શરીરના મધ્યભાગમાં અતિરિક્ત વજન હોવાથી તે પેલ્વિકને આગળની તરફ ખેંચે છે અને કમરના નીચેના ભાગ પર બંને તરફ દબાણ બનાવે છે. આ અતિરિક્ત વજનને સંભાળવા માટે કમર આગળની તરફ ઝૂકી જાય છે. વજન વધારે વધવાથી કરોડરજ્જુના હાડકાંના નાનાનાના સાંધામાં તૂટફૂટ જલદી થાય છે અને ડિસ્ક પણ જલદી ખરાબ થાય છે. ફિઝિયોથેરપિ અને સર્જરીથી પણ સ્થૂળ વ્યક્તિને કમરની પીડામાંથી મુક્તિ અપાવવી મુશ્કેલ હોય છે. તેથી તમે કમરના દુખાવાથી મુક્તિ માટે તમારા વજનને ઓછું કરવાના પ્રયાસ કરો.
હું ૩૧ વર્ષની શિક્ષિકા છું. ડિલિવરી પછી મારા સાંધામાં ખૂબ દુખાવો રહેવા લાગ્યો છે. આ સ્થિતિમાં મારે શું કરવું જેાઈએ?
ગર્ષ્ઠાવસ્થા અને પ્રસવ દરમિયાન શરીરમાં ઘણા બધા રાસાયણિક અને હોર્મોનલ પરિવર્તન થાય છે, જેની અસર સાંધા પર થાય છે. ગર્ભાવસ્થામાં વજન વધવાથી કમર, કૂલા અને ઘૂંટણના સાંધા પર દબાણ થાય છે અને તેમાં તૂટફૂટની પ્રક્રિયા ઝડપી બની જાય છે. કેટલીક મહિલાઓ ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન પોતાના આહારનું ધ્યાન નથી રાખતી હોતી, જ્યારે વાસ્તવમાં આ સમયગાળા દરમિયાન તેના શરીરને પોષક તત્ત્વોની ખૂબ વધારે પ્રમાણમાં જરૂર પડે છે. તેના શરીરમાં પોષક તત્ત્વોની ઊણપ થાય છે, જે સમય જતા હાડકાની કમજેરીનું કારણ બની જાય છે. તેથી તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો. વધેલા વજનને ઓછું કરો અને શારીરિક રીતે સક્રિય રહો.
હું ૪૮ વર્ષની ઘરેલુ મહિલા છું. છેલ્લા ૨ વર્ષથી હું ઘૂંટણની પીડાથી પરેશાન છું. શું સર્જરી વિના ઘૂંટણની પીડાથી મુક્તિ મેળવી શકાય છે?
ઘૂંટણમાં પીડા, જકડાઈ જવું અને મૂવમેન્ટ પ્રભાવિત થવાના લીધે જીવનની ગુણવત્તા પ્રભાવિત થાય છે, પરંતુ ઘણા બધા લોકો લાંબા સમય સુધી આ પરેશાનીને સહન કરતા રહે છે. તેમનું માનવું છે કે આ બધી મુશ્કેલીથી મુક્તિ મેળવવાનો માત્ર એક જ વિકલ્પ છે, ની રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી, પરંતુ એ જાણવું જરૂરી છે કે સર્જરી એકમાત્ર અને અંતિમ વિકલ્પ નથી. કેટલાક નોનસર્જિકલ ઉપચાર પણ ઉપલબ્ધ છે, જેમ કે ફિઝિકલ થેરપિ, દવા-ઈંજેક્શન તેમજ કેટલાક ન્યૂ બાયોલોજિકલ ઉપચાર, જેમાં હ્યાલૂરોનિક ઈંજેક્શન અને પીઆરપી જેવા કુદરતી ઉપચાર પણ
સામેલ છે.
