પ્રત્યેક મહિલા ઈચ્છે છે કે તેની સ્કિન હંમેશાં ચમકદાર રહે, જેથી જ્યારે પણ તે અરીસામાં જુએ જેાતી જ રહી જાય અને જેાનાર પણ પ્રશંસા કરે. જેાકે આ કામ એટલું સરળ નથી, કારણ કે ઘણી વાર બિઝી લાઈફસ્ટાઈલ કે પછી આહારમાં બેદરકારીના લીધે આપણી સ્કિન રૂક્ષ અને નિસ્તેજ થઈ જતી હોય છે. ક્યારેક ખીલ જેવી સમસ્યા પણ થાય છે. આ સ્થિતિમાં તમારે વિવિધ પ્રકારના ફ્રૂટ્સ લેવા જેાઈએ, કારણ કે તે વિટામિન મિનરલ, ફાઈબર, પોટેશિયમ વગેરેના ખૂબ સારા સ્રોત હોય છે. આવો, જાણીએ કે આ સમર સીઝનમાં કયા ફ્રૂટ્સ તમારી સ્કિનમાં નવા પ્રાણ ફૂંકીને તેે હેલ્ધિ અને ગ્લોઈંગ બનાવશે.
એવોકાડો : જેા તમારી સ્કિન હેલ્ધિ દેખાશે તો તે ન માત્ર તમારી પર્સનાલિટીમાં ચાર ચાંદ લગાવશે, પણ તમારી ફિટનેસ પણ સુધારશે. જ્યાં સુધી તમે અંદરથી ફિટ નહીં રહો ત્યાં સુધી કોઈ પણ બ્યૂટિ ટ્રિક કામ નહીં કરે. તેથી એવોકાડો દ્વારા સ્કિનને આપો પોષણ અને ચમક. એક રિસર્ચ અનુસાર જેા તમે એવોકાડોને ટોમેટો સોસ અથવા તો કાચા ગાજર સાથે મિક્સ કરીને ખાશો તો તે વિટામિન ‘એ’ માં ફેરવાઈ જાય છે, જેા ઈમ્યૂન ફંક્શનને સુધારવા, આંખની દજિને તેજ કરવાની સાથે સ્કિનને હેલ્ધિ બનાવવાનું કામ કરે છે. તે ફાઈબર, વિટામિન એ, સી, જી, ઈ, કે, બી-૧, બી-૨, બી-૩, બી-૫, બી-૬, બી-૧૨ કોલાઈનનો ઉત્તમ સ્રોત છે. તેથી તમે તેને બ્રેકફાસ્ટ બાઉલમાં જરૂર સામેલ કરો.
ફેસ પર કેવી રીતે કરશો એપ્લાય :
- એવોકાડોને મેશ કરીને સ્કિન પર લગાવવાથી નેચરલ ગ્લો આવે છે.
- એવોકાડોના ટુકડાને ગુલાબજળ અને ચપટી કપૂરમાં મિક્સ કરીને પણ ફેસ પર એપ્લાય કરી શકાય છે.
- પાકેલા એવોકાડોને મેશ કરીને ક્રીમી પેસ્ટ બનાવો પછી તેમાં ૨ ચમચી દૂધ અને ૧ ચમચી મધ મિક્સ કરીને મિક્સ્ચરમાં તૈયાર કરીને ચહેરા અને ગરદન પર લગાવીને ૩૦ મિનિટ પછી ધોઈ લો. આમ કરવાથી ચહેરો ગ્લો કરે છે.
શ્ર ૨ એવોકાડોમાં ૧ કીવીને બરાબર મેશ કરીને તેની ક્રીમી પેસ્ટ તૈયાર કરો. પછી તેમાં થોડું મધ પણ મિક્સ કરો. હવે આ પેસ્ટને ચહેરા પર લગાવો અને અડધા કલાક પછી ફેસને નવશેકા પાણીથી ધોઈ લો. સ્કિન ગ્લો કરવા લાગશે.
પપૈયું :
પપૈયું બૈલી ફેટ ઘટાડવા માટે જાણીતું છે. તેમાં વિટામિન એ, સી, બી, મિનરલ્સ વગેરેની હાજરી સ્કિનને ડેમેજ થવાથી બચાવે છે. તેના એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ જેવા ગુણ પણ સ્કિન માટે આશીર્વાદરૂપ સાબિત થાય છે. એક રિસર્ચ દ્વારા જાણવા મળ્યું છે કે પપૈયાથી સ્કિન અલ્સરમાં પણ રાહત મળે છે. તેથી તેને ડાયટમાં સામેલ કરવાનું ન ભૂલો.
